Cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021, Recomandat


Ardei gras roșu S-a demonstrat că o dietă bogată în alimente bogate în antioxidanți reduce și încetinește anti-îmbătrânire în puerto rico mod natural semnele îmbătrânirii.

Adresa de e-mail a destinatarului X Procesul de imbatranire nu poate fi oprit, insa poate fi incetinit. Corpul necesita un stil de viata sanatos pentru a fi in forma chiar si la o varsta inaintata.

Aceste alimente delicioase pot fi consumate în mod regulat pentru a ușura efectele îmbătrânirii asupra întregului corp, de la piele la articulații, până la creier. Atâtea alimente anti-îmbătrânire sunt delicioase și sunt ușor de încorporat în dieta dvs. Afine Afinele sunt un adevărat superaliment bogat în vitamine A, B și C.

Cea mai importantă componentă a afinelor este antocianinele, un compus arătat că limitează daunele celulare cauzate de radicalii liberi, încetinind daunele legate de vârstă ale celulelor creierului.

  • FOTO brightside.
  • Pepenele rosu Te ajuta prin continutul de licopen, un puternic antioxidant care lupta impotriva radicalilor liberi.

Persoanele cu vârsta peste 40 de ani pot mânca afine zilnic pentru a îmbunătăți memoria și a încetini apariția ridurilor. Ciocolata neagra Liniile directoare dietetice arată că consumul zilnic de o mică cantitate de ciocolată neagră poate fi bun pentru inima ta și oferă beneficii mentale.

21 De Alimente Anti-îmbătrânire Pentru A Arăta Mai Tinere | Bunăstare

Ciocolata este bogată în calorii, așa că limitează-te la un pătrat sau două pe zi. Brocoli Consumați zilnic acest superaliment plin de vitamine A și C, antioxidanți, fibre, folat, calciu și luteină pentru a obține cele mai bune rezultate.

Vitamina C este principala vitamină utilizată în producția de colagen a pielii, care încetinește apariția ridurilor.

cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021

Alți nutrienți găsiți în broccoli ajută la păstrarea memoriei și la combaterea descompunerii celulelor creierului legate de vârstă. Somon Somonul consumă cantități mari de astaxantină din dieta lor de alge și puteți beneficia de acest antioxidant atunci când mâncați peștele.

cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021

Studiile clinice au dovedit efectele anti-îmbătrânire ale astaxantinei; s-a demonstrat că luptă împotriva deteriorării celulare cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021 ADN-ului cauzate de oxidanți, una dintre cele mai eficiente căi de încetinire a semnelor îmbătrânirii.

Somonul are, de asemenea, doze mari de acizi grași omega 3, care ajută la ușurarea durerilor articulare și la creșterea funcției creierului.

Revista care te menține sănătos

Avocado Toată lumea vorbește despre acest superaliment în ultima vreme și din motive întemeiate. Consumul unui avocado la micul dejun este util pentru controlul greutății, iar fructul este plin de fitochimicale care încetinesc semnele îmbătrânirii la nivel celular.

cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021

Acizii grași mononesaturați din avocado sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și arterelor. Spanac Spanacul este de mult timp unul dintre alimentele de top pentru o dietă sănătoasă. Poate fi consumat crud într-o salată, aburit sau sotat.

21 De Alimente Anti-îmbătrânire Pentru A Arăta Mai Tinere

Acest verde cu frunze oferă vitamine A, C, E și K și magneziu, luteină și fier. Fierul este necesar pentru o inimă sănătoasă și un flux sanguin puternic.

  1. Masca de fata antirid de cartofi
  2. Trebuie să înţelegi foamea!
  3. Crema anti-imbatranire seo ri tae
  4. Organization de letat suisse anti aging

S-a demonstrat că vitamina K reduce inflamația articulațiilor cauzată de artrită. Nuci Nucile sunt o sursă excelentă de vitamina E, care ajută cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021 repararea leziunilor pielii, hidratarea și prevenirea deteriorării UV.

Migdalele au o doză deosebit de mare de vitamina E și sunt sănătoase pentru a mânca în cantități mici în mod regulat. Nucile conțin o cantitate mare de omega 3 care ajută la încetinirea apariției ridurilor și îmbunătățește funcția creierului.

cele mai bune alimente anti-îmbătrânire 2021

Rodie Oamenii mănâncă rodii pentru proprietățile lor de vindecare de secole. Au foarte multe niveluri de vitamina C, pe care organismul o folosește pentru a produce colagen și pentru a determina producerea celulelor pielii. Fructul conține, de asemenea, punicalagin, un compus care demonstrează că încetinește îmbătrânirea celulelor pielii și reduce rigiditatea și durerea articulațiilor.

Fig Smochinele conțin flavonoide și polifenoli care arată că ajută la prevenirea diferitelor condiții legate de stresul oxidativ, cum ar fi problemele neurodegenerative.

De asemenea, sunt bogate în vitamina C care, după cum sa menționat, ajută la prevenirea sau încetinirea apariției ridurilor. Ardei gras roșu Ardeiul gras roșu conține antioxidanți puternici numiți carotenoizi, care domnesc în lupta împotriva îmbătrânirii.

  • Sus 1.
  • Deși este dificil să depășești timpul, există mai multe modalități de a întârzia primele riduri și de a lupta împotriva cearcănelor și a umflăturilor: măști de față, creme anti-îmbătrânire, injecții, peeling chimic, laser etc.

Acestea sunt antiinflamatoare și ajută la prevenirea deteriorării solare, ceea ce poate determina îmbătrânirea rapidă a pielii. Nivelurile ridicate de vitamina C din ardei vă vor menține pielea tânără și vă vor menține sănătos.